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Shiva Samhità, dal sanscrito significa "La raccolta di Shiva", è un testo di Hatha Yoga ad opera di un autore sconosciuto nel XVIII secolo. È uno dei principali testi di Hatha Yoga, insieme a Gheranda Samhità e Hatha Yoga Pradipikà ed è considerato il più completo testo di Hatha Yoga sul piano filosofico tra quelli conosciuti. È il testo più recente e per primo, affronta il concetto che qualunque adepto può essere in grado di praticare yoga e di ottenerne benefici.
Il testo è organizzato in 5 capitoli ( patala )per un totale di 545 strofe:
- il principrio vitale : la liberazione e il punto di vista psicologico dell'Hatha Yoga
- la conoscenza : le nadi, il fuoco interiore e il jiva
- la pratica : i venti del corpo (vàyu), l'importanza del guru, i quattro passi dello Yoga, le cinque visualizzazioni e quattro asana descritti dettagliatamente
- le mudra : le undici mudra
- la meditazione : gli ostacoli che il praticante incontra sulla via della liberazione, i quattro tipi di yoga, l'invocazione dell'ombra, l'ascolto del suono interiore, la dhàranà i centri esoterici di energia (chakra), il ràja-yoga, il ràjadihiràja-yoga, il mantra.
Altri progetti [modifica]
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Asana (posizioni Yoga) |
| Posizioni sedute |
Ardha Matsyendrasana (Metà Matsyendra), Bhadrasana (Trono), Gomukhasana (Muso di vacca), Kurmasana (Tartaruga), Guptasana (Nascondimento), Matsyendrasana (Matsyendra), Muktasana (Libertà), Padmasana (Loto), Parvatasana (Montagna), Pashimottanasana (Pinza seduta), Siddhasana (Perfetta), Simhasana (Leone), Sukhasana (Piacevole), Svastikasana (Fortuna) |
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| Posizioni in ginocchio |
Gorakshasana (Goraksha), Mandukasana (rana), Ushtrasana (Cammello), Vajra Gomukhasana (muso di vacca in ginocchio), Vajrasana (Diamante), Virasana (Eroe) |
| Posizioni in piedi |
Adho mukha svanasana (Cane che guarda indietro), Ashwa sanchalanasana (Equestre), Garudasana (aquila/Garuda), Hasta uttanasana (Mani sollevate), Padahastasana (Mani ai piedi), Parivrtta parsvakonasana (Angolo invertito), Pranamasana (Preghiera), Utkatasana (Sedia), Uttanasana (Pinza in piedi), Vrikshasana (Albero) |
| Posizioni supine |
Matsyasana (Pesce), Mritasana (Morto), Shavasana (Cadavere), Padma Matsyasana (Pesce - versione loto), Vajra Matsyasana (Pesce - versione diamante) |
| Posizioni prone |
Ardha Bhujangasana (Mezza Cobra/serpente), Ardha Dhanurasana (Mezzo arco), Ardha Salabhasana (Mezza locusta), Ashtanga namaskara (Saluto con gli 8 arti del corpo), Bhujangasana (Cobra/Serpente), Dhanurasana (Arco), Makarasana (Coccodrillo), Mayurasana (Pavone), Raja Bhujangasana (Cobra/Serpente reale), Raja Bhujangasana sospesa (Cobra/Serpente reale sospesa), Salabhasana (Locusta) |
| Posizioni capovolte |
Ardha Sarvangasana (Mezza candela), Halasana (Aratro), Kapalasana (Cranio), Sarvangasana (Candela), Shirsasana (Capovolta) |
| Serie di asana |
Surya Namaskara (Saluto al sole), Serie Rishikesh |
| Testi |
Gheranda Samhita, Hatha Yoga Pradipika, Shiva Samhita |
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Mudra (Gesti Yoga) |
| Dita e mani |
Abhayamudra, Adhimudra, Bhumisparsamudra, Bodhyagrimudra (somma illuminazione), Chinmudra (coscienza), Dhyanamudra (meditazione), Jnanamudra (conoscenza), Jnanamustimudra, Matangimudra, Yonimudra (utero) |
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| Bocca e lingua |
Bhujanginimudra (cobra/serpente), Kakimudra, Kecharimudra, Simhamudra (leone) |
| Corpo |
Ashvinimudra, Mahamudra |
| Testi |
Gheranda Samhita, Hatha Yoga Pradipika, Shiva Samhita |
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