Crampo

I crampi sono dolori muscolari improvvisi e violenti causati dalla contrazione involontaria di uno o più muscoli.

I crampi notturni alle gambe sono contrazioni involontarie di uno o più muscoli delle gambe che avvengono durante il sonno. Sono più frequenti con l'avanzare dell'età ma possono colpire chiunque.

Cause

I crampi sono causati principalmente da una insufficiente ossigenazione del muscolo, dal freddo, da carenza di sali minerali (ad esempio, mancanza di potassio, calcio, magnesio e sodio), da traumi fisici, oppure in conseguenza di uno sforzo prolungato o improvviso.

I crampi possono manifestarsi anche per malattie neurodegenerative o come raro effetto collaterale dell'utilizzo di sostanze chimiche o farmaci come, ad esempio, il salmeterolo e il salbutamolo (usati per il trattamento dell'asma).

Sintomi

Il soggetto presenta un dolore improvviso, violento e localizzato al muscolo colpito, che appare contratto e rigido. Il dolore si estingue spontaneamente in alcuni minuti. In certi casi la contrazione dei muscoli è così forte da lasciare il dolore anche dopo il rilassamento che persisterà per alcuni giorni.

Terapia

Può essere utile compiere allungamenti del muscolo colpito, reintegrare i liquidi e i sali minerali persi ed eseguire impacchi caldi sulla zona interessata. Il metodo più efficace e veloce nel risolvere un episodio di crampi ad un muscolo consiste nel contrarre il muscolo antagonista a quello colpito.

Prevenzione

Reintegrare i liquidi e i sali minerali durante uno sforzo prolungato, fare regolarmente attività fisica e stretching, oltre che ridurre l'apporto di grassi nella propria dieta.

Voci correlate

• Crampo notturno alle gambe

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