Crampo
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I crampi sono dolori muscolari improvvisi e violenti causati dalla contrazione involontaria di uno o più muscoli.[1][2]
I crampi notturni alle gambe sono contrazioni involontarie di uno o più muscoli delle gambe che avvengono durante il sonno. Sono più frequenti con l'avanzare dell'età ma possono colpire chiunque.
Indice |
[modifica] Cause
I crampi sono causati principalmente da un'insufficiente ossigenazione del muscolo o dalla perdita di liquidi e sali minerali, o traumi fisici, in conseguenza di uno sforzo prolungato o improvviso.[3]
I crampi possono manifestarsi anche per mancanza di potassio, calcio, magnesio e sodio[4], per malattie neurodegenerative, o come raro effetto collaterale dell'utilizzo di sostanze, come, ad esempio, il salbutamolo, usato per il trattamento dell'asma.
[modifica] Sintomi
Il soggetto presenta un dolore improvviso, violento e localizzato al muscolo colpito, che appare contratto e rigido. Il dolore si estingue spontaneamente in alcuni minuti.
[modifica] Terapia
Può essere utile compiere allungamenti del muscolo colpito, reintegrare i liquidi e i sali minerali persi e eseguire impacchi caldi sulla zona interessata.[1][5]
[modifica] Prevenzione
Reintegrare i liquidi e i sali minerali durante uno sforzo prolungato, fare regolarmente attività fisica e stretching, oltre che ridurre l'apporto di grassi nella propria dieta.
[modifica] Note
- ^ a b http://www.sportmedicina.com/il_crampo.htm
- ^ Crampi
- ^ http://www.albanesi.it/Arearossa/Articoli/193crampi89.htm
- ^ I crampi: come prevenirli
- ^ http://www.laleva.cc/almanacco/crampi.html
