Metodo Feldenkrais: differenze tra le versioni

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Il '''metodo Feldenkrais''' è un metodo di auto-educazione attraverso il movimento, che prende il nome dallo [[scienziato]], [[fisica|fisico]] e ingegnere [[israeliano]] che lo ideò: [[Moshé Feldenkrais]] ([[1904]]-[[1984]]). I suoi sostenitori affermano che il metodo riorganizzi la connessione tra cervello e corpo e quindi migliori i movimenti del corpo e lo stato psicologico.
Il '''metodo Feldenkrais''' è un metodo di auto-educazione attraverso il movimento, che prende il nome dallo [[scienziato]], [[fisica|fisico]] e ingegnere [[israeliano]] che lo ideò: [[Moshé Feldenkrais]] ([[1904]]-[[1984]]). I suoi sostenitori affermano che il metodo riorganizzi la connessione tra cervello e corpo e quindi migliori i movimenti del corpo e lo stato psicologico.

Un presupposto fondamentale di questo approccio ,volto a migliorare ''l'organizzazione del corpo in azione'' (Feldenkrais, M, 1947 <ref name=":1">{{Cita pubblicazione|cognome=Feldenkrais, M|data=2013-09-13|titolo=Body and Mature Behaviour|accesso=2020-08-06|doi=10.4324/9781315010359|url=http://dx.doi.org/10.4324/9781315010359}}</ref>.; Buchanan, P. A. 2012<ref>{{Cita pubblicazione|nome=Patricia A.|cognome=Buchanan|data=2012-01-20|titolo=The Feldenkrais Method® of Somatic Education|rivista=A Compendium of Essays on Alternative Therapy|lingua=en|accesso=2020-08-06|doi=10.5772/30885|url=https://www.intechopen.com/books/a-compendium-of-essays-on-alternative-therapy/the-feldenkrais-method-of-somatic-education}}</ref>), è che la '''variazione''' del movimento, l''''attenzione''' '''somatosensoriale''' guidata e la manipolazione pratica possono fornire informazioni significative al sistema nervoso chiarendo le relazioni funzionali lungo il corpo e con l'ambiente (ad esempio, connessione tra le parti del corpo, supporto dal pavimento, distribuzione del movimento, orientamento nello spazio)<ref>{{Cita pubblicazione|nome=Julius|cognome=Verrel|nome2=Eilat|cognome2=Almagor|nome3=Frank|cognome3=Schumann|data=2015-04-28|titolo=Changes in neural resting state activity in primary and higher-order motor areas induced by a short sensorimotor intervention based on the Feldenkrais method|rivista=Frontiers in Human Neuroscience|volume=9|accesso=2020-08-06|doi=10.3389/fnhum.2015.00232|url=http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fnhum.2015.00232/abstract}}</ref>


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Attualmente sono sette le scuole di formazione quadriennale in Italia, con ordinamento didattico uniforme e accreditate dall'organismo internazionale di riferimento (European Training and Accreditation Board). Il metodo oggi è conosciuto e diffuso in [[Europa]], [[Stati Uniti]], [[Canada]], [[Australia]], [[Israele]], [[Corea]], [[Giappone]] e [[Sud America]].
Attualmente sono sette le scuole di formazione quadriennale in Italia, con ordinamento didattico uniforme e accreditate dall'organismo internazionale di riferimento (European Training and Accreditation Board). Il metodo oggi è conosciuto e diffuso in [[Europa]], [[Stati Uniti]], [[Canada]], [[Australia]], [[Israele]], [[Corea]], [[Giappone]] e [[Sud America]].


== Descrizione ==
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Il metodo si propone come una “'''forma esperienziale di apprendimento''' basata sul movimento, che ha lo scopo di '''migliorare''' differenti aspetti della  vita fisica e mentale”<ref>{{Cita libro|cognome=Feldenkrais, Moshe.|titolo=L'io potente : uno studio sulla spontaneità e la compulsione|url=https://www.worldcat.org/oclc/799758292|accesso=2020-08-06|data=2007|editore=Astrolabio|OCLC=799758292|ISBN=978-88-340-1505-6}}</ref>

Fondamentale per l'apprendimento delle abilità sensomotorie e l'apprendimento consapevole è che lo studente, sperimenta, valuta ed esplora  nuove idee o organizzazioni del movimento. Le lezioni Feldenkrais includono oltre 600 esempi, ciascuno contenente molte '''variazioni''' su un tema di movimento<ref>{{Cita pubblicazione|nome=Dav|cognome=Clark|nome2=Frank|cognome2=Schumann|nome3=Stewart H.|cognome3=Mostofsky|data=2015|titolo=Mindful movement and skilled attention|rivista=Frontiers in Human Neuroscience|volume=9|lingua=English|accesso=2020-08-05|doi=10.3389/fnhum.2015.00297|url=https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2015.00297/full}}</ref> visto in ottica '''funzionale''' ( camminare, girarsi, sedersi, guardare, afferrare, piegarsi per raccogliere)

Feldenkrais analizza il modo in cui monitoriamo istante per istante lo svolgersi del movimento , dalla formazione delle '''intenzion'''i fino alla loro realizzazione nel '''movimento''' e afferma" ciò che viene migliorato è il processo di autodirezione, e non un qualche movimento particolare "( <ref name=":02">{{Cita libro|cognome=Feldenkrais, Moshé, 1904-1984.|titolo=The elusive obvious ; or, Basic Feldenkrais.|url=https://www.worldcat.org/oclc/8167097|accesso=2020-08-05|data=1981|editore=Meta Publications|OCLC=8167097|ISBN=0-916990-09-5}}</ref><ref>{{Cita libro|cognome=Feldenkrais, Moshe.|titolo=Le basi del metodo per la consapevolezza dei processi psicomotori|url=https://www.worldcat.org/oclc/797766019|accesso=2020-08-06|data=1991|editore=Astrolabio|OCLC=797766019|ISBN=88-340-1045-0}}</ref>

Il metodo Feldenkrais si basa sul concetto di "'''apprendimento''' organico" .Apprendere, in senso generale, è acquisire nuove risposte agli stimoli .L'essere umano, , rispetto alle altre specie animali,  nasce con un repertorio motorio limitato e dipende in misura maggiore da chi si prende cura di lui per la sua sopravvivenza . Durante il periodo di accrescimento,  il bambino sviluppa '''abitudini e  schemi muscolari-emotivi''', che sono il  prodotto dell’aver imparato ad agire nel mondo. Le abitudini sono economiche e utili per interagire con l'ambiente in modo corretto e rapido, ma costituiscono un limite all’azione se considerate le uniche possibilità .<ref name=":12">{{Cita pubblicazione|cognome=Feldenkrais, M|data=2013-09-13|titolo=Body and Mature Behaviour|accesso=2020-08-06|doi=10.4324/9781315010359|url=http://dx.doi.org/10.4324/9781315010359}}</ref>

Per non evocare reazioni abituali alla '''forza di gravità''', iscritte negli schemi neuro motori e esplicite negli atteggiamenti posturali, Feldenkrais ricorre a lezioni prevalentemente in posizione da sdraiati . Per '''aumentare la sensibilità''' del sistema nervoso a discernere gli stimoli, è necessario ridurre lo sforzo nei movimenti , in modo da poter scegliere il modo migliore per eseguire l’azione.<ref>{{Cita libro|cognome=Feldenkrais, Moshe.|titolo=Il corpo e il comportamento maturo : sul sesso, l'ansia e la forza di gravità|url=https://www.worldcat.org/oclc/797551418|accesso=2020-08-06|data=1996|editore=Astrolabio|OCLC=797551418|ISBN=88-340-1193-7}}</ref>

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== Efficacia e accoglienza ==
== Efficacia e accoglienza ==

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Il metodo Feldenkrais è un metodo di auto-educazione attraverso il movimento, che prende il nome dallo scienziato, fisico e ingegnere israeliano che lo ideò: Moshé Feldenkrais (1904-1984). I suoi sostenitori affermano che il metodo riorganizzi la connessione tra cervello e corpo e quindi migliori i movimenti del corpo e lo stato psicologico.

Un presupposto fondamentale di questo approccio ,volto a migliorare l'organizzazione del corpo in azione (Feldenkrais, M, 1947 [1].; Buchanan, P. A. 2012[2]), è che la variazione del movimento, l'attenzione somatosensoriale guidata e la manipolazione pratica possono fornire informazioni significative al sistema nervoso chiarendo le relazioni funzionali lungo il corpo e con l'ambiente (ad esempio, connessione tra le parti del corpo, supporto dal pavimento, distribuzione del movimento, orientamento nello spazio)[3]

Non ci sono prove mediche che il metodo Feldenkrais conferisca benefici per la salute. Non è noto se sia sicuro o effettivo[4], ma i ricercatori non credono che rappresenti gravi rischi[5].

Storia del metodo Feldenkrais

Sviluppatosi intorno agli anni cinquanta, in Italia il metodo comincia a diffondersi a partire dagli anni ottanta ad opera di pochi insegnanti formatisi all'estero. Questi stessi insegnanti fondano nel 1987 l'AIIMF, Associazione Italiana Insegnanti Metodo Feldenkrais, un'organizzazione senza scopo di lucro. Nel 1988 vengono avviati, a Milano e a Roma, due corsi di formazione per insegnanti, conclusi nel 1992, che diplomano decine di insegnanti. A loro si deve un ulteriore impulso alla diffusione del metodo in Italia.

Attualmente sono sette le scuole di formazione quadriennale in Italia, con ordinamento didattico uniforme e accreditate dall'organismo internazionale di riferimento (European Training and Accreditation Board). Il metodo oggi è conosciuto e diffuso in Europa, Stati Uniti, Canada, Australia, Israele, Corea, Giappone e Sud America.

Descrizione

Il metodo si propone come una “forma esperienziale di apprendimento basata sul movimento, che ha lo scopo di migliorare differenti aspetti della  vita fisica e mentale”[6]

Fondamentale per l'apprendimento delle abilità sensomotorie e l'apprendimento consapevole è che lo studente, sperimenta, valuta ed esplora  nuove idee o organizzazioni del movimento. Le lezioni Feldenkrais includono oltre 600 esempi, ciascuno contenente molte variazioni su un tema di movimento[7] visto in ottica funzionale ( camminare, girarsi, sedersi, guardare, afferrare, piegarsi per raccogliere)

Feldenkrais analizza il modo in cui monitoriamo istante per istante lo svolgersi del movimento , dalla formazione delle intenzioni fino alla loro realizzazione nel movimento e afferma" ciò che viene migliorato è il processo di autodirezione, e non un qualche movimento particolare "( [8][9]

Il metodo Feldenkrais si basa sul concetto di "apprendimento organico" .Apprendere, in senso generale, è acquisire nuove risposte agli stimoli .L'essere umano, , rispetto alle altre specie animali,  nasce con un repertorio motorio limitato e dipende in misura maggiore da chi si prende cura di lui per la sua sopravvivenza . Durante il periodo di accrescimento,  il bambino sviluppa abitudini e  schemi muscolari-emotivi, che sono il  prodotto dell’aver imparato ad agire nel mondo. Le abitudini sono economiche e utili per interagire con l'ambiente in modo corretto e rapido, ma costituiscono un limite all’azione se considerate le uniche possibilità .[10]

Per non evocare reazioni abituali alla forza di gravità, iscritte negli schemi neuro motori e esplicite negli atteggiamenti posturali, Feldenkrais ricorre a lezioni prevalentemente in posizione da sdraiati . Per aumentare la sensibilità del sistema nervoso a discernere gli stimoli, è necessario ridurre lo sforzo nei movimenti , in modo da poter scegliere il modo migliore per eseguire l’azione.[11]

Invece di focalizzarsi sul migliorare la performance aumentando lo sforzo fisico con ripetizioni di esercizi, il metodo Feldenkrais si focalizza nell'aiutare le persone a sperimentare patterns alternativi di organizzazione di sé[12]. Rywerant, Yochanan. (1977 )Journal peer reviewed

Diversi studi affermano che migliorare la consapevolezza attraverso l'uso dell'attenzione alle sensazioni generate dal corpo in movimento, sia un elemento chiave o un meccanismo di azione per approcci mente corpo con benefici segnalati per una varietà di condizioni di salute. [13]

Tali approcci vengono analizzati attraverso la lente di un approccio enattivo alla cognizione [14], oppure in ottica sistemica diadica[15]

Efficacia e accoglienza

Nel 2015, il Dipartimento della salute del governo australiano ha pubblicato i risultati di una revisione delle terapie alternative per determinare se ce ne fossero alcune adatte ad essere coperte dall'assicurazione sanitaria; il metodo Feldenkrais era una delle 17 terapie valutate per le quali non è stata trovata alcuna evidenza di efficacia.[4] Di conseguenza, nel 2017 il governo australiano ha identificato il metodo Feldenkrais come una pratica che non si qualificherebbe per il sussidio assicurativo, affermando che questo passo "assicurerebbe che i fondi dei contribuenti siano spesi in modo appropriato e non indirizzati a terapie per cui mancano prove di efficacia".[16]

Esistono prove limitate che l'uso del metodo Feldenkrais sul luogo di lavoro può aiutare a favorire la riabilitazione delle persone con disturbi dell'arto superiore.[17]

David Gorski ha scritto che il Metodo ha somiglianze con la guarigione della fede, è come "yoga glorificato", e che "rasenta il ciarlatano"[18].

Metodi di insegnamento

Le lezioni possono essere di gruppo o individuali.

Nelle lezioni di gruppo (che si chiamano CAM Consapevolezza Attraverso il Movimento) l'insegnante guida gli allievi dando loro una serie di indicazioni che serviranno all'allievo per dare vita ad una serie di movimenti. La Gilda Feldenkrais sostiene che : " questi movimenti sono utili per l'allievo perché gli consentiranno di muoversi meglio nella vita di tutti i giorni sia a livello di movimento vero e proprio che di capacità di relazionarsi con gli altri e l'ambiente in cui vive."[senza fonte]

Nelle lezioni individuali (che si chiamano IF Integrazione Funzionale) di solito l'allievo viene fatto stendere su un lettino (ma la lezione può avvenire anche da seduto e/o in piedi). L'insegnante utilizza una tecnica manuale non invasiva per rendere l'allievo consapevole della propria organizzazione funzionale e suggerire nuovi modi per renderla più efficiente. Il contatto manuale è rispettoso e delicato, mai orientato a forzare bensì a creare un ambiente favorevole all'apprendimento. In questo caso l'allievo è normalmente disteso su un apposito lettino basso.

Moshe Feldenkrais afferma che il solo modo per avere libertà di scelta, quindi essere consapevoli e padroni del proprio corpo, consiste nel poter fare la stessa cosa in modi diversi e perché questo accada è fondamentale agire sulla sensibilità, sulla capacità dell'individuo di sentire gli stimoli provenienti dal proprio corpo che normalmente vengono ignorati.[19] La sensibilità porta alla consapevolezza, intesa da Feldenkrais come conoscenza cinestesica, un modo di sentire lo "schema necessario implicito". Questo significa prendere coscienza degli aspetti particolari che uniti permettono alla persona di compiere il movimento. Il modo per raggiungere questa consapevolezza è attraverso la sperimentazione, l'ascolto delle sensazioni e l'acquisizione cognitiva degli schemi motori, processo implicito che crea un circolo di miglioramenti, essendo sviluppo cognitivo e motorio strettamente legati e uniti all'esecuzione delle azioni.[20]

Bibliografia

Opere di Moshe Feldenkrais

  • Il metodo Feldenkrais, Edizioni Red, Como, 1991
  • Conoscersi attraverso il movimento, Celuc, Milano, 1998
  • Il corpo ed il comportamento maturo, Casa editrice Astrolabio, Roma, 1996
  • L'Io potente, Casa editrice Astrolabio, Roma, 2007
  • Le basi del metodo, Casa editrice Astrolabio, Roma, 1991
  • Lezioni di movimento, Edizioni Mediterranee, Roma, 2003
  • Il caso di Nora, Casa editrice Astrolabio, Roma, 1996
  • La saggezza del corpo, Casa editrice Astrolabio, Roma, 2011

Opere sul metodo Feldenkrais (in italiano)

  • Francesco Ambrosio, Il metodo Feldenkrais, Xenia Edizioni, Milano, 2003
  • Mara Della Pergola, Lo sguardo in movimento, Casa editrice Astrolabio, Roma, 2017
  • Yochanan Rywerant, Integrazione funzionale. Teoria e pratica del metodo Feldenkrais, Casa editrice Astrolabio, Roma, 1993
  • Steven Shafarman, Conoscersi è guarire. Le sei lezioni pratiche del Metodo Feldenkrais, Casa editrice Astrolabio, Roma, 1997

Note

  1. ^ Feldenkrais, M, Body and Mature Behaviour, 13 settembre 2013, DOI:10.4324/9781315010359. URL consultato il 6 agosto 2020.
  2. ^ (EN) Patricia A. Buchanan, The Feldenkrais Method® of Somatic Education, in A Compendium of Essays on Alternative Therapy, 20 gennaio 2012, DOI:10.5772/30885. URL consultato il 6 agosto 2020.
  3. ^ Julius Verrel, Eilat Almagor e Frank Schumann, Changes in neural resting state activity in primary and higher-order motor areas induced by a short sensorimotor intervention based on the Feldenkrais method, in Frontiers in Human Neuroscience, vol. 9, 28 aprile 2015, DOI:10.3389/fnhum.2015.00232. URL consultato il 6 agosto 2020.
  4. ^ a b Jon Wardle, The Australian government review of natural therapies for private health insurance rebates: What does it say and what does it mean?, in Advances in Integrative Medicine, vol. 3, n. 1, 2016-04, pp. 3–10, DOI:10.1016/j.aimed.2016.07.004. URL consultato il 15 maggio 2020.
  5. ^ Colin Lewis, Trick Or Treatment? Alternative Medicine on Trial, in Acupuncture in Medicine, vol. 27, n. 1, 2009-03, pp. 39–39, DOI:10.1136/aim.2008.000117. URL consultato il 15 maggio 2020.
  6. ^ Feldenkrais, Moshe., L'io potente : uno studio sulla spontaneità e la compulsione, Astrolabio, 2007, ISBN 978-88-340-1505-6, OCLC 799758292. URL consultato il 6 agosto 2020.
  7. ^ (English) Dav Clark, Frank Schumann e Stewart H. Mostofsky, Mindful movement and skilled attention, in Frontiers in Human Neuroscience, vol. 9, 2015, DOI:10.3389/fnhum.2015.00297. URL consultato il 5 agosto 2020. Lingua sconosciuta: English (aiuto)
  8. ^ Feldenkrais, Moshé, 1904-1984., The elusive obvious ; or, Basic Feldenkrais., Meta Publications, 1981, ISBN 0-916990-09-5, OCLC 8167097. URL consultato il 5 agosto 2020.
  9. ^ Feldenkrais, Moshe., Le basi del metodo per la consapevolezza dei processi psicomotori, Astrolabio, 1991, ISBN 88-340-1045-0, OCLC 797766019. URL consultato il 6 agosto 2020.
  10. ^ Feldenkrais, M, Body and Mature Behaviour, 13 settembre 2013, DOI:10.4324/9781315010359. URL consultato il 6 agosto 2020.
  11. ^ Feldenkrais, Moshe., Il corpo e il comportamento maturo : sul sesso, l'ansia e la forza di gravità, Astrolabio, 1996, ISBN 88-340-1193-7, OCLC 797551418. URL consultato il 6 agosto 2020.
  12. ^ (English) Rywerant e Yochanan, Improving the ability to perform: An instance of the Feldenkrais method of functional integration., in Somatics, 1(2), 37-39, vol. 1, n. 2, 1977, pp. 37-39. Lingua sconosciuta: English (aiuto)
  13. ^ Wolf E. Mehling, Judith Wrubel e Jennifer J. Daubenmier, Body Awareness: a phenomenological inquiry into the common ground of mind-body therapies, in Philosophy, Ethics, and Humanities in Medicine, vol. 6, n. 1, 7 aprile 2011, pp. 6, DOI:10.1186/1747-5341-6-6. URL consultato il 6 agosto 2020.
  14. ^ Laura Schmalzl, Mardi A. Crane-Godreau e Peter Payne, Movement-based embodied contemplative practices: definitions and paradigms, in Frontiers in Human Neuroscience, vol. 8, 14 aprile 2014, DOI:10.3389/fnhum.2014.00205. URL consultato il 6 agosto 2020.
  15. ^ Michael Kimmel, Christine Irran e Martin A. Luger, Bodywork as systemic and inter-enactive competence: participatory process management in Feldenkrais® Method and Zen Shiatsu, in Frontiers in Psychology, vol. 5, 12 gennaio 2015, DOI:10.3389/fpsyg.2014.01424. URL consultato il 6 agosto 2020.
  16. ^ David Casteleijn, Progress of reinstated private health insurance rebates for Naturopathy and Herbal Medicine, in Australian Journal of Herbal and Naturopathic Medicine, vol. 32, n. 1, 10 marzo 2020, pp. 8–8, DOI:10.33235/ajhnm.32.1.8. URL consultato il 15 maggio 2020.
  17. ^ Munira Hoosain, Susan de Klerk e Marlette Burger, Workplace-Based Rehabilitation of Upper Limb Conditions: A Systematic Review, in Journal of Occupational Rehabilitation, vol. 29, n. 1, 23 maggio 2018, pp. 175–193, DOI:10.1007/s10926-018-9777-7. URL consultato il 15 maggio 2020.
  18. ^ (EN) M.D. Anderson enters the blogosphere--and goes woo, su scienceblogs.com, 5 agosto 2009. URL consultato il 26 luglio 2020.
  19. ^ Francesco Ambrosio (2003) Il Metodo Feldenkrais,Xenia Edizioni A.L.E s.r.l di S. Vittore Olona (Mi) Pag 27, 36, 38
  20. ^ Carl Ginsburg (1984) The Master Moves, Meta Publications Inc. -P.O. Box 1910 Capitola, CA. 95010 USA, Traduzione italiana Francesco Ambrosio (2003) "Lezioni di Movimento" Edizioni Mediterranee, Roma Pag 12, 13, 14

Voci correlate

Altri progetti

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