Jon Kabat-Zinn

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Jon Kabat-Zinn

Jon Kabat-Zinn (New York, 05 giugno 1944) è un biologo e scrittore statunitense, Professore Emerito di Medicina e fondatore della Stress Reduction Clinic e del Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society presso la University of Massachusetts Medical School. È insegnante di Mindfulness, disciplina che ha il proposito di aiutare le persone a fronteggiare stress, ansia, sofferenza, malattia e a migliorare le proprie condizioni psico-fisiche.

Biografia[modifica | modifica wikitesto]

Jon Kabat-Zinn è nato a New York nel 1944 da Elvin Kabat, immunologo, e Sally Kabat, pittrice, ed è cresciuto in un ambiente culturale ricco di stimoli scientifici ed artistici, che hanno contribuito ad indirizzare il suo futuro percorso di studi e professionale.[1] Si è laureato all'Haverford College e ha ottenuto il Ph.D. in biologia molecolare nel 1971 presso il MIT, dove ha studiato con la guida del Premio Nobel per la medicina Salvador Luria.
Mentre era studente al MIT, Kabat-Zinn frequentò un corso di meditazione e mindfulness tenuto da Philip Kapleau, un missionario Zen, ed in seguito continuò a coltivare il suo interesse per queste tematiche seguendo le lezioni dei maestri Zen Thich Nhat Hanh e Seung Sahn e studiando all'Insight Meditation Society, dove poi svolse il ruolo di insegnante.[2]
In questi anni iniziò anche la pratica dello yoga, che unitamente agli insegnamenti buddisti e alla sua formazione scolastica, lo portarono ad elaborare un ambito di pensiero che integrava i principi del buddismo Zen con le sue conoscenze scientifiche e che in seguito pensò di applicare in ambito medico.[2] Fondò quindi nel 1979 la Stress Reduction Clinic all'Università della Massachusetts Medical School, e qui sviluppò il programma chiamato Stress Reduction and Relaxation Program (Programma per la Riduzione dello Stress e per il Rilassamento), basato su un adattamento terapeutico dei concetti del buddismo Zen; in seguito il corso, di otto settimane, venne chiamato Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) -Riduzione dello Stress attraverso l'Attenta Consapevolezza - , dove l'elaborazione dei principi buddisti fu proposta con un approccio più scientifico.[2] Successivamente Kabat-Zinn fondò anche il Center per la Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society sempre presso l'Università della Massachusetts Medical School.

Il suo metodo, che associa la meditazione all'Hatha yoga, è attualmente diffuso in tutto il mondo.[2]
Lo scopo della metodologia elaborata da Kabat-Zinn è di aiutare i pazienti a far fronte a stress, sofferenza e malattia, per mezzo della "consapevolezza del momento attuale", concetto che si basa sull'attenzione e la lucidità da dedicare a sé stessi e a alla propria condizione del momento presente, per viverlo pienamente ed incondizionatamente per ciò che esso è realmente.[3][4][5] Kabat-Zinn richiama inoltre al fatto che questo risveglio della consapevolezza e dell'attenzione verso la realtà delle cose, è molto importante non solo per lenire la sofferenza degli individui, ma per prendere coscienza del reale stato di emergenza ambientale in cui versa il pianeta attualmente, e che necessita della collaborazione di ogni governo e di ogni individuo affinché si possa realizzare un presente che possa garantire un futuro vivibile alla specie umana.[1][6]

Jon Kabat-Zinn iniziò ad attirare l'attenzione del pubblico con il suo primo libro, Vivere momento per momento, che forniva istruzioni dettagliate per la pratica. Nel 1993 il suo lavoro alla Stress Reduction Clinic fu oggetto di uno special televisivo della PBS presentato da Bill Moyers dal titolo Healing and the Mind, che suscitò grande interesse riguardo al metodo MBSR e per il quale Kabat-Zinn acquistò fama nazionale.[2] Il suo libro del 1994 Dovunque tu vada ci sei già, fu un best seller negli Stati Uniti.[7]

Dalla fine degli anni '90 negli USA sono sorte svariate cliniche specializzate nel programma MBSR ed inoltre esso viene utilizzato come parte integrante dei piani di lavoro di medicina olistica in diversi ospedali.[2][8] Le ricerche condotte da Jon Kabat-Zinn coinvolgono diversi campi di studio come psicologia, medicina, neuroscienze, scienze sociali e dell'educazione e si riferiscono principalmente a: interazione mente-corpo nell'autoguarigione, applicazioni cliniche della meditazione e mindfulness, effetti della MBSR riguardo ad ansia, funzioni cerebrali ed immunologiche, psoriasi, pazienti con trapianti di midollo osseo, stress in diversi ambienti di lavoro e di studio e nelle carceri.[9]Gli studi scientifici rigorosi condotti sui protocolli di mindfulness, compreso l'MBSR, hanno contribuito al nascere di quelle che oggi si chiamano neuroscienze contemplative[senza fonte].

Jon Kabat-Zinn è socio fondatore del Cambridge Zen Center e del Fetzer Institute, ente non-profit che promuove valori di solidarietà e cooperazione sociale, è membro di diverse organizzazioni in ambito scientifico e fa parte del Consiglio Direttivo del Mind and Life Institute, gruppo di studio che organizza dialoghi tra il Dalai Lama e gli scienziati occidentali. Per la sua attività professionale ha ottenuto numerosi ed importanti riconoscimenti.[10][11]

Jon Kabat-Zinn è sposato con Myla Zinn, figlia di Roslyn e Howard Zinn, e ha tre figli: Will, Naushon e Serena.[12]

Opere[modifica | modifica wikitesto]

  • Vivere momento per momento (1990), Corbaccio 2016
  • Dovunque tu vada ci sei già (1994) Corbaccio, 1997
  • The power of meditation and prayer, with Sogyal Rinpoche, Larry Dossey, Michael Toms. Hay House, 1997. ISBN 1-56170-423-7.
  • Benedetti genitori - guida alla crescita interiore del genitore consapevole - con Myla Kabat-Zinn (1997) Corbaccio, 1999
  • Mindfulness Meditation for Everyday Life. Piatkus, 2001. ISBN 0-7499-1422-X.
  • Il genitore consapevole - con Myla Kabat-Zinn (2000) Tea libri 2002
  • Riprendere i sensi. Guarire se stessi e il mondo attraverso la consapevolezza (2005) Corbaccio 2006
  • The mindful way through depression: freeing yourself from chronic unhappiness, by J. Mark G. Williams, John D. Teasdale, Zindel V. Segal, Jon Kabat-Zinn. Guilford Press, 2007. ISBN 1-59385-128-6.
  • L'arte di imparare da ogni cosa-100 lezioni di consapevolezza (2008) Corbaccio, 2010
  • Arriving at Your Own Door. Piatkus Books, 2008. ISBN 0-7499-2861-1.
  • The Mind's Own Physician: A Scientific Dialogue with the Dalai Lama on the Healing Power of Meditation, co-authored with Richard Davidson (New Harbinger, 2012) (based on the 13th Mind and Life Institute Dialogue in 2005).

Note[modifica | modifica wikitesto]

  1. ^ a b Tracy Cochran, Mindful Writing: Jon Kabat-Zinn asks us to come to our senses, 6 dicembre 2004. URL consultato il 4 agosto 2014.
  2. ^ a b c d e f Jeff Wilson, Mindful America: The Mutual Transformation of Buddhist Meditation and American Culture, Oxford University Press, 2014, p. 35.
  3. ^ La meditazione è la via
  4. ^ What is the Mindfulness-Based Stress Reduction Course?, Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society. URL consultato il 4 agosto 2014.
  5. ^ Sylvia Thompson, The Father of Mindfulness, in The Irish Times, 10 aprile 2012.
  6. ^ Kabat-Zinn: siamo davvero consapevoli che il futuro dipende da noi?
  7. ^ Barry Boyce, Jon Kabat-Zinn: The Man Who Prescribes the Medicine of the Moment, in Shambhala Sun, May 2005.
  8. ^ Judith Horstman, The Scientific American Brave New Brain, San Francisco, Calif., John Wiley & Sons, 2010, p. 33, ISBN 0-470-37624-4.
  9. ^ Jon Kabat-Zinn: Selected Publications, UMass Profiles. URL consultato il 22 agosto 2014.
  10. ^ Jon Kabat-Zinn at the Center for Mindfulness
  11. ^ Jon Kabat-Zinn bio, Mind and Life Institute.
  12. ^ Gesund durch Meditation p330 and 331 the German translation of Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain and Illness

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Collegamenti esterni[modifica | modifica wikitesto]

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