Haṭhayoga Pradīpikā

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Haṭhayoga Pradīpikā,
Titolo originale हठ योग प्रदीपिका
Autore Svātmārāma
1ª ed. originale XV secolo
Genere saggio
Sottogenere manuale
Lingua originale sanscrito
« Saluti a Shiva, il quale ideò la scienza dell'Haṭha Yoga.
Questa è la strada dell'adepto verso le altezze del Raja Yoga »
(Haṭhayoga Pradīpikā)

La Haṭhayoga Pradīpikā è un testo dello Haṭha Yoga ad opera di Svātmārāma, discepolo di Gorakhnāth (XV sec.). È uno dei principali testi dello Haṭha Yoga, insieme alla Gheraṇḍa Saṃhitā e alla Śiva Saṃhitā, ed è considerato il più antico testo di questa branca dello Yoga.

Il testo è organizzato in 4 capitoli:

  1. asana
  2. pranayama
  3. mudra,
  4. samadhi.

Asana[modifica | modifica sorgente]

Virasana, o posizione dell'eroe

Nel primo capitolo sono descritte 15 asana principali:

« Essendo il primo passo dell'Hatha Yoga,
le asana sono descritte per prime.
Possono essere praticate per guadagnare
una postura eretta, salute e leggerezza del corpo.

Sto per descrivere alcune asana che sono state adottate da saggi
come Vasistha, e maestri come Matsyendra »
(Hatha Yoga Pradipika)
  1. svastikasana (fortuna)
  2. gomukhasana (muso di vacca)
  3. virasana (eroe)
  4. kurmasana
  5. kukkutasana
  6. uttaana kurmasana
  7. dhanurasana
  8. matsyendrasana (Matsyendra)
  9. paschimatana
  10. mayurasana
  11. shavasana (cadavere)
  12. siddhasana (perfetta)
  13. padmasana (loto)
  14. simhasana (leone)
  15. bhadrasana (trono)

Mudra[modifica | modifica sorgente]

Nel terzo capitolo sono descritti dieci mudra fondamentali:

« Mahamudra, Mahabandha, Mahavedhamudra, Kecharimudra, Uddiyanabandhamudra,
Mulabandhamudra, Jalandharabandhamudra, Viparitakaranimudra, Vajrolimudra e Shaktichalanamudra
sono i dieci mudra distruttori della vecchiaia e della morte.

Rivelati da Shiva celeste, conferenti gli otto poteri,
cari al cuore di tutti gli uomini di potenza,
sono difficili da eseguire anche per i saggi. »
(Hatha Yoga Pradipika)
  1. Mahamudra
  2. Mahabandhamudra
  3. Mahavedhamudra
  4. Kecharimudra
  5. Uddiyanabandhamudra
  6. Mulabandha
  7. Jalandharabandha
  8. Viparitakaranimudra
  9. Vajrolimudra
  10. Shaktichalanamudra

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