Elettrostimolazione muscolare: differenze tra le versioni
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L''''elettrostimolazione muscolare''' è l'attività di fare [[esercizio fisico]] da fermi grazie a un piccolo strumento elettronico costituito da una centralina con batteria e due o più coppie di [[Elettrodo|elettrodi]] attaccanti alle fasce muscolari interessate con una superficie adesiva alle parti del corpo dove sono i [[Muscolo|muscoli]] che si vogliono far crescere tramite una piccola scarica elettrica ripetuta frequentemente che induce una bassa [[Corrente elettrica|corrente]] che vi passa attraverso per farli li crescere di [[volume]]. Sono in commercio anche cinture con gli elettrodi fissati al suo interno per sciogliere il grasso dalla pancia e mettere gli [[Addome|addominali]], l'obiettivo degli uomini insieme ai [[Muscolo bicipite brachiale|bicipiti]] e alle [[Spalla|spalle]] mentre le donne si concentrano più sui [[Fianco|fianchi]] e i [[glutei]]. |
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Nel [[1761]], [[Luigi Galvani]] dimostrò che la corrente elettrica era in grado attivare i muscoli. Al momento, molti studi fisiologici hanno identificato i meccanismi attraverso i quali la stimolazione elettrica eccita l'adattamento di cellule muscolari, vasi sanguigni e nervi<ref>{{Cita web|url=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1351409|titolo=The influence of activity on some contractile characteristics of mammalian fast and slow muscles|editore=The Journal of Physiology|accesso=20 novembre 2020}}</ref>. |
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L'elettrostimolazione muscolare (EMS) può essere utilizzata sia nell'allenamento sportivo, che come rimedio curativo<ref>{{Cita web|url=https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-011-2133-7|titolo=Electrical stimulation for neuromuscular testing and training: state-of-the art and unresolved issues|editore=Springer|accesso=20 novembre 2020}}</ref>. Poiché i muscoli più forti hanno una maggiore sezione trasversale, EMS viene utilizzato per scopi cosmetici. |
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=== Riabilitazione fisica === |
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In medicina, l'EMS è usato per la riabilitazione dopo i traumi dell’apparato locomotore, problemi di muscoli del fondo pelvico e per la prevenzione [[Atrofia muscolare|dell'atrofia muscolare]]<ref>{{Cita web|url=https://www.researchgate.net/publication/316799136|titolo=Application of Muscle/Nerve Stimulation in Health and Disease|editore=Research Gate|accesso=20 novembre 2020}}</ref><ref>{{Cita web|url=https://axion.shop/it/pavimento-pelvico-guida/|titolo=Come allenare il pavimento pelvico|editore=Axion|accesso=20 novembre 2020}}</ref>.Durante l'allenamento curativo l’EMS stimolazione muscolare (ad esempio [[Bicipite|bicipiti]] e [[Muscolo tricipite brachiale|tricipiti]]) viene utilizzata per uno scopo specifico di allenamento, ad esempio per migliorare la capacità di raggiungere un oggetto. |
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I dispositivi EMS causano un irrilevante incenerimento delle [[Caloria|calorie]] perché le calorie vengono bruciate in grandi quantità solo quando la maggior parte del corpo è coinvolto in esercizio fisico. Tuttavia, gli studi dimostrano che le persone, che utilizzano la stimolazione elettrica per migliorare i loro muscoli, sono più propense a partecipare dopo a eventi sportivi<ref>{{Cita web|url=https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19124897/|titolo=The use of electrostimulation exercise in competitive sport|editore=International journal of sports physiology and performance|accesso=20 novembre 2020}}</ref>. |
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=== Effetto cosmetico === |
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Una più recente applicazione di EMS è la stimolazione muscolare facciale<ref>{{Cita web|url=https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1746809418302799|titolo=Facial muscle activations by functional electrical stimulation|editore=Biomedical Signal Processing and Control|accesso=20 novembre 2020}}</ref>. L'EMS viene eseguito per rafforzare e tonificare alcuni muscoli facciali rilassati, come guance cascante. Nonostante esiste una tecnica di ginnastica facciale, che consente vari esercizi, l'uso di stimolazione elettrica può accelerarne il processo. La stimolazione elettrica è utilizzata non solo per la tonificazione, ma anche per il rilassamento dei muscoli facciali, di solito i muscoli della parte superiore del viso<ref>{{Cita web|url=https://patentscope.wipo.int/search/en/detail.jsf?docId=WO2006063417|titolo=Apparatus for electro-inhibition of facial muscles|editore=PatentScope|accesso=20 novembre 2020}}</ref>. |
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== Controindicazioni == |
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Diversi casi di [[rabdomiolisi]] sono stati segnalati dopo sessioni di stimolazione elettrica sia tra le persone allenate, che tra gli atleti. L'elettrostimolazione può portare a un’emissione di [[mioglobina]], che può causare danni ai reni. Si raccomanda quindi di controllare i valori di [[Creatinchinasi|creatinfosfochinasi (CPK)]] e colore dell'urina dopo le sessioni di stimolazione elettrica. In caso di sospetti sintomi di rabdomiolisi, si dovrebbe rinunciare allo sport e rivolgersi al medico. |
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Versione delle 15:08, 20 nov 2020
L'elettrostimolazione muscolare è l'attività di fare esercizio fisico da fermi grazie a un piccolo strumento elettronico costituito da una centralina con batteria e due o più coppie di elettrodi attaccanti alle fasce muscolari interessate con una superficie adesiva alle parti del corpo dove sono i muscoli che si vogliono far crescere tramite una piccola scarica elettrica ripetuta frequentemente che induce una bassa corrente che vi passa attraverso per farli li crescere di volume. Sono in commercio anche cinture con gli elettrodi fissati al suo interno per sciogliere il grasso dalla pancia e mettere gli addominali, l'obiettivo degli uomini insieme ai bicipiti e alle spalle mentre le donne si concentrano più sui fianchi e i glutei.
Storia
Nel 1761, Luigi Galvani dimostrò che la corrente elettrica era in grado attivare i muscoli. Al momento, molti studi fisiologici hanno identificato i meccanismi attraverso i quali la stimolazione elettrica eccita l'adattamento di cellule muscolari, vasi sanguigni e nervi[1].
La forma più famosa di stimolazione elettrica è il pacemaker cardiaco, che stimola il miocardio.
Campo d'impiego degli stimolatori muscolari
L'elettrostimolazione muscolare (EMS) può essere utilizzata sia nell'allenamento sportivo, che come rimedio curativo[2]. Poiché i muscoli più forti hanno una maggiore sezione trasversale, EMS viene utilizzato per scopi cosmetici.
Riabilitazione fisica
In medicina, l'EMS è usato per la riabilitazione dopo i traumi dell’apparato locomotore, problemi di muscoli del fondo pelvico e per la prevenzione dell'atrofia muscolare[3][4].Durante l'allenamento curativo l’EMS stimolazione muscolare (ad esempio bicipiti e tricipiti) viene utilizzata per uno scopo specifico di allenamento, ad esempio per migliorare la capacità di raggiungere un oggetto.
Perdita di peso
I dispositivi EMS causano un irrilevante incenerimento delle calorie perché le calorie vengono bruciate in grandi quantità solo quando la maggior parte del corpo è coinvolto in esercizio fisico. Tuttavia, gli studi dimostrano che le persone, che utilizzano la stimolazione elettrica per migliorare i loro muscoli, sono più propense a partecipare dopo a eventi sportivi[5].
Effetto cosmetico
Una più recente applicazione di EMS è la stimolazione muscolare facciale[6]. L'EMS viene eseguito per rafforzare e tonificare alcuni muscoli facciali rilassati, come guance cascante. Nonostante esiste una tecnica di ginnastica facciale, che consente vari esercizi, l'uso di stimolazione elettrica può accelerarne il processo. La stimolazione elettrica è utilizzata non solo per la tonificazione, ma anche per il rilassamento dei muscoli facciali, di solito i muscoli della parte superiore del viso[7].
Controindicazioni
Diversi casi di rabdomiolisi sono stati segnalati dopo sessioni di stimolazione elettrica sia tra le persone allenate, che tra gli atleti. L'elettrostimolazione può portare a un’emissione di mioglobina, che può causare danni ai reni. Si raccomanda quindi di controllare i valori di creatinfosfochinasi (CPK) e colore dell'urina dopo le sessioni di stimolazione elettrica. In caso di sospetti sintomi di rabdomiolisi, si dovrebbe rinunciare allo sport e rivolgersi al medico.
Note
- ^ The influence of activity on some contractile characteristics of mammalian fast and slow muscles, su ncbi.nlm.nih.gov, The Journal of Physiology. URL consultato il 20 novembre 2020.
- ^ Electrical stimulation for neuromuscular testing and training: state-of-the art and unresolved issues, su link.springer.com, Springer. URL consultato il 20 novembre 2020.
- ^ Application of Muscle/Nerve Stimulation in Health and Disease, su researchgate.net, Research Gate. URL consultato il 20 novembre 2020.
- ^ Come allenare il pavimento pelvico, su axion.shop, Axion. URL consultato il 20 novembre 2020.
- ^ The use of electrostimulation exercise in competitive sport, su pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, International journal of sports physiology and performance. URL consultato il 20 novembre 2020.
- ^ Facial muscle activations by functional electrical stimulation, su sciencedirect.com, Biomedical Signal Processing and Control. URL consultato il 20 novembre 2020.
- ^ Apparatus for electro-inhibition of facial muscles, su patentscope.wipo.int, PatentScope. URL consultato il 20 novembre 2020.