Zumba
Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell'aerobica. Fu creata dal ballerino e coreografo Alberto "Beto" Perez alla fine degli anni novanta in Colombia.[1]
Descrizione
[modifica | modifica wikitesto]Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico.
Le coreografie sono create appositamente per fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e un'alta dose di tonificazione su gambe e glutei principalmente.
Diffusione
[modifica | modifica wikitesto]Nel maggio 2012 era diffusa in 125 paesi del mondo e contava 12 milioni di praticanti[2].
La zumba è riconosciuta da diverse associazione come: Aerobics and Fitness Association of America (AFAA), IDEA Health & Fitness Association, American Council on Exercise (ACE), UK Register of Exercise Professionals (REPS) e Fitness Australia.[2]
La zumba è una disciplina in continua evoluzione. Alla fine della lezione viene svolto un defaticamento che serve a rilassare e ad allungare i muscoli. Negli ultimi anni inizia a trarre ispirazione anche dalla musica pop-commerciale, hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, reggaeton.[3]
Popolarità
[modifica | modifica wikitesto]La sua popolarità è dovuta anche al fatto che diversi VIP hanno dichiarato di praticarla. Alcuni esempi sono: Jennifer Lopez, Kirstie Alley,[4] Jackie Chan,[5] Eva LaRue,[6] Jennifer Love Hewitt,[7] Natalie Portman,[8] Emma Watson,[9] Victoria Beckham,[8] Halle Berry, Toni Braxton,[10] Nicky Hilton[11] e Wyclef Jean.[12]
Note
[modifica | modifica wikitesto]- ^ (EN) Zumba brings the dance party into the health club, in USA Today, 10 ottobre 2011. URL consultato l'11 maggio 2013 (archiviato dall'url originale il 5 ottobre 2013).
- ^ a b Sara Ficocelli, Tutti pazzi per lo Zumba il fenomeno cresce in Europa, su repubblica.it, 10 maggio 2012. URL consultato il 16 agosto 2012.
- ^ (EN) Fitness Guinea Pig: Zumba Archiviato il 23 gennaio 2013 in Internet Archive., Brides Magazine
- ^ (EN) FitSugar, Celebrity Fans of Zumba, su shape.com, Shape. URL consultato il 22 aprile 2012 (archiviato dall'url originale il 18 gennaio 2013).
- ^ (EN) Aka Pamela S., Jackie Chan Returns to Zumba @ Bugis, su honeymeow.blogspot.com, 1º dicembre 2009. URL consultato il 22 aprile 2012.
- ^ (EN) Class of the week - Aqua Zumba, su tntmagazine.com, TNT Magazine, 1º dicembre 2011. URL consultato il 22 aprile 2012.
- ^ (EN) Jennifer Love Hewitt at Azure Luxury Pool for Stereo Love Saturdays at The Palazzo, su vegasnews.com, VegasNews.com, 17 luglio 2010. URL consultato il 22 aprile 2012 (archiviato dall'url originale il 16 marzo 2013).
- ^ a b (EN) Shahesta Shaitly, Big bumba? Try Zumba, su guardian.co.uk, The Guardian, 27 marzo 2011. URL consultato il 22 aprile 2012.
- ^ (EN) LiLi Julian, Zumba, su vitalitylive.co.uk, Vitality Live, 19 agosto 2011. URL consultato il 22 aprile 2012 (archiviato dall'url originale l'11 gennaio 2013).
- ^ (EN) LiLi Julian, Toni Braxton Loves Her Zumba DVD’s & Shares A Day’s Worth Of Calories, su fitceleb.com, FitCeleb.com, 6 giugno 2011. URL consultato il 22 aprile 2012 (archiviato dall'url originale il 14 dicembre 2012).
- ^ (EN) Zumba Fitness DVD Launch with Nikki HIlton, su dolcechica.wordpress.com, DolceChica, 20 aprile 2011. URL consultato il 22 aprile 2012.
- ^ (EN) Brittany Talarico, Watch Wyclef Jean & Pitbull Catch Zumba Fever!, su okmagazine.com, OK!, 12 luglio 2011. URL consultato il 22 aprile 2012.
Bibliografia
[modifica | modifica wikitesto]- Elizabeth Drake-Boyt, "Let's Zumba: Dance Exercise", in Latin Dance. The American Dance Floor, ABC-CLIO, 2011, pp. 95–96. ISBN 9780313376092
Altri progetti
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Collegamenti esterni
[modifica | modifica wikitesto]- Sito ufficiale, su zumba.com.
