La stagione regolare iniziò l'8 febbraio 2020 e avrebbe dovuto concludersi il 12 aprile seguente, ma fu cancellata il 12 marzo a causa della pandemia di COVID-19 che ha colpito tutto il mondo.[1]
Le regole della X Football League erano differenti da quelle della National Football League, soprattutto per quanto riguardava i falli; la maggior parte delle azioni che in NFL costavano una qualche forma di punizione, in XFL non erano invece sanzionate in modo da rendere le partite più crude e spettacolari.
La competizione prevedeva la partecipazione di otto squadre divise in due diversi gruppi (Western Division e Eastern Division), con un calendario di 10 partite per ogni formazione; al termine della regular season si disputavano i play-off tra le prime due classificate di ciascun gruppo.