Calistenia

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Etimologìa[modifica | modifica wikitesto]

Il termine "calistenìa" (o meglio “callistenìa”) deriva dalle parole greche “kallos”, che significa bellezza, e “sthenos”, che significa forza, ad indicare che questa forma di ginnastica, come altre discipline del fitness, mira ad un miglioramento delle condizioni fisiche intese sia come prestanza che come estetica.

Praticanti di calisthenics in una spiaggia americana

Definizione e caratteristiche principali[modifica | modifica wikitesto]

Per ginnastica callistenica si intendono sia esercizi leggeri eseguiti a corpo libero a scopo di riscaldamento per soggetti in condizioni normali, oppure a scopo di riabilitazione motoria per soggetti molto decondizionati (anziani, convalescenti, persone molto sedentarie), sia esercizi di livello medio o alto eseguiti utilizzando come carico il peso stesso del proprio corpo (bodyweight training), a corpo libero o con semplici attrezzi (es.: sbarre per trazione, spalliere).

In breve si tratta di un tipo di ginnastica eseguibile senza costose attrezzature ed adattabile progressivamente a qualsiasi livello atletico.

Diffusione[modifica | modifica wikitesto]

Nelle sue diverse varianti è stata ed è utilizzata in scuole, palestre private, corpi militari, oltre ad essere praticata autonomamente da un numero non precisabile di singoli e gruppi.

Storia[modifica | modifica wikitesto]

La reciproca influenza e le somiglianze tra varie tipologie di attività fisica e l’ampia gamma di esercizi e di livelli di difficoltà che possono rientrare nella definizione di ginnastica callistenica, rendono complesso e forse anche controverso delineare brevemente un quadro storico corretto.

Partendo dalle pratiche ginniche degli atleti dell’antica Grecia e da quelle dei soldati, ha ricevuto influenze a partire dai primi decenni del 1800 ad opera di personaggi quali Frierdich Ludwig Jahn (considerato il padre della ginnastica artistica agli attrezzi), Pehr Henrik Ling (considerato il padre della ginnastica svedese), l’educatrice americana Catharine Beecher, l’insegnante francese Georges Hébert (fondatore dell’Hebertismo o Metodo naturale).

Successivamente il bagaglio tecnico-scientifico di questa disciplina ha potuto arricchirsi delle conoscenze più recenti nell’ambito del fitness, in modo da aggiornarne la pratica e razionalizzarla.

Street workout[modifica | modifica wikitesto]

In tempi recenti il termine in italiano o in inglese (calisthenics) viene impropriamente usato talvolta come sinonimo del cosiddetto “street workout” (letteralmente: allenamento di strada), che invece costituisce solo una parte della ginnastica callistenica ed è svolto principalmente all’aperto in parchi pubblici attrezzati e si focalizza principalmente sullo sviluppo della forza relativa nel distretto superiore del corpo e della destrezza nell’esecuzione di esercizi acrobatici, di solito alla sbarra o alle parallele, anche combinati tra di loro in sequenza (routines).

<ref>''calisthenics (exercise) -- Britannica Online Encyclopedia''</ref>

Voci correlate[modifica | modifica wikitesto]

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