Esercizio anaerobico

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Nelle scienze motorie, un esercizio ginnico-condizionale viene definito anaerobico quando la risintesi dell'ATP avviene in assenza di ossigeno. Fisiologicamente, un esercizio anaerobico rimane tale fino a quando le scorte di glicogeno muscolare sono sufficienti a consentire la ri-trasformazione dell'acido piruvico in ATP.

A livello energetico, un esercizio anaerobico è certamente meno efficiente ma sicuramente più efficace di un esercizio aerobico[non chiaro].

Ginnastica anaerobica[modifica | modifica wikitesto]

La ginnastica anaerobica nasce nell'antica Roma dai lottatori ed i più forti gladiatori che si allenavano con i pesi per aumentare la forza muscolare. Oggi questo tipo di ginnastica è praticata nella cultura fisica e nel body building. Si può definire come: attività atletica ad alto carico di sforzo e ad alta intensità che consuma più ossigeno di quanto ne solleciti l'assunzione. Poiché pone l'organismo in debito di ossigeno, la sua durata non può essere molto prolungata. Sviluppa soprattutto un'eccellente condizione di forza muscolare. La cultura fisica è la tipica attività anaerobica. Solitamente si consiglia nei casi di aumento della forza e trofia muscolare.