Calistenia

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Praticanti di calisthenics in una spiaggia americana

Il calisthenics è un metodo di allenamento basato sulla pratica di esercizi a corpo libero, infatti in inglese viene chiamato anche bodyweight training. Può essere praticato da chiunque e richiede l'uso di attrezzature presenti in alcuni parchi pubblici come sbarre di trazione e parallele. L'obiettivo di chi pratica il calisthenics è quello di ottenere forza, ipertrofia muscolare e controllo del proprio corpo andando ad eseguire esercizi come push ups (piegamenti), pull ups (trazioni) dips, leg raises (addominali alla sbarra).

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