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Nicellina ✉ Psicologia , Neuroscienze, Embodied Cognition, Cognizione & Percezione

Paragrafi da discutere con altri utenti su voce : Metodo Feldenkrais ( In corso di lavorazione!)

Il metodo Feldenkrais è un metodo di auto-educazione attraverso il movimento, che prende il nome dallo scienziato, fisico e ingegnere israeliano che lo ideò: Moshé Feldenkrais (1904-1984). Secondo Feldenkrais allenare l'auto-percezione cinestetica e propriocettiva migliora le funzioni umane di base  portando a movimenti percepiti come più leggeri e più piacevoli' https://de.wikipedia.org/wiki/Feldenkrais-Methode I suoi sostenitori affermano che il metodo riorganizzi la connessione tra cervello e corpo e quindi migliori i movimenti del corpo e lo stato psicologico

Un presupposto fondamentale di questo approccio ,volto a migliorare l'organizzazione del corpo in azione (Feldenkrais, M, 1947 .; Buchanan, P. A. 2012), è che la variazione del movimento, l'attenzione somatosensoriale guidata e la manipolazione pratica possono fornire informazioni significative al sistema nervoso chiarendo le relazioni funzionali lungo il corpo e con l'ambiente (ad esempio, connessione tra le parti del corpo, supporto dal pavimento, distribuzione del movimento, orientamento nello spazio)

Non ci sono prove mediche che il metodo Feldenkrais conferisca benefici per la salute. Non è noto se sia sicuro o effettivo, ma i ricercatori non credono che rappresenti gravi rischi.

Descrizione

Il metodo si propone come una “forma Apprendimento esperienziale basata sul movimento, che ha lo scopo di sviluppare Consapevolezza e di migliorare differenti aspetti della  vita fisica e mentale”

Fondamentale per l'apprendimento delle abilità sensomotorie e l'apprendimento consapevole è che lo studente, sperimenta, valuta ed esplora  nuove idee o organizzazioni del movimento. Le lezioni Feldenkrais includono oltre 600 esempi, ciascuno contenente molte variazioni su un tema di movimento visto in ottica funzionale ( camminare, girarsi, sedersi, guardare, afferrare, piegarsi per raccogliere)

Feldenkrais analizza il modo in cui monitoriamo istante per istante lo svolgersi del movimento , dalla formazione delle intenzioni fino alla loro realizzazione nel movimento e afferma" ciò che viene migliorato è il processo di autodirezione, e non un qualche movimento particolare "(

Il metodo Feldenkrais si basa sul concetto di "apprendimento organico" .Apprendere, in senso generale, è acquisire nuove risposte agli stimoli .L'essere umano, , rispetto alle altre specie animali,  nasce con un repertorio motorio limitato e dipende in misura maggiore da chi si prende cura di lui per la sua sopravvivenza . Durante il periodo di accrescimento,  il bambino sviluppa abitudini e  schemi muscolari-emotivi, che sono il  prodotto dell’aver imparato ad agire nel mondo. Le abitudini sono economiche e utili per interagire con l'ambiente in modo corretto e rapido, ma costituiscono un limite all’azione se considerate le uniche possibilità .

Per non evocare reazioni abituali alla forza di gravità, iscritte negli schemi neuro motori e esplicite negli atteggiamenti posturali, Feldenkrais ricorre a lezioni prevalentemente in posizione da sdraiati . Per aumentare la sensibilità del sistema nervoso a discernere gli stimoli, è necessario ridurre lo sforzo nei movimenti , in modo da poter scegliere il modo migliore per eseguire l’azione.

Invece di focalizzarsi sul migliorare la performance aumentando lo sforzo fisico con ripetizioni di esercizi, il metodo Feldenkrais si focalizza nell'aiutare le persone a sperimentare patterns alternativi di organizzazione di sé. Rywerant, Yochanan. (1977 )Journal peer reviewed

Diversi studi affermano che migliorare la consapevolezza attraverso l'uso dell'attenzione alle sensazioni generate dal corpo in movimento, sia un elemento chiave o un meccanismo di azione per approcci mente corpo con benefici segnalati per una varietà di condizioni di salute.

Tali approcci vengono analizzati attraverso la lente di un approccio enattivo alla cognizione , oppure in ottica sistemica diadica

Influences https://en.wikipedia.org/wiki/Feldenkrais_Method

The development of the Feldenkrais Method was influenced by Moshe Feldenkrais's involvement in the martial arts.^:71 After meeting Kano Jigoro, the founder of Judo, while living in Paris in the 1930s, Feldenkrais transitioned to that practice.^{[citation needed]} One of the main influences of judo on the Feldenkrais Method is the differentiation between rote exercise and attentive movement: "the methods of physical exercise in vogue ... exert only the muscles without any other goal, and one needs much will to bind oneself unfailingly to one of these methods", wrote Feldenkrais in 1952. "Judo is very different, each movement has a specific goal which is reached after a precise and supple execution." Before he focused on the creation of his own method, Feldenkrais influenced the teaching of martial arts in Western Europe through the publication of five books on jiujitsu and judo, as well as teaching at practice centers in France and Great Britain.^:211–212

Feldenkrais was born into an Hasidic family and community, and he acknowledged the influence of Hasidic Judaism on his method.^:7 In David Kaetz's biography, Making Connections: Roots and Resonance in the Life of Moshe Feldenkrais (2007), he argues many lines of influence can be found between the Judaism of Feldenkrais's upbringing and the Feldenkrais Method – for instance, the use of paradox as a pedagogical tool. Feldenkrais also acknowledged the influence of the Russian spiritualist George Gurdjieff on his work, in particular Gurdjieff's teachings on automatism and freedom in embodiment.^:430–444

Feldenkrais earned his doctorate in a program at the Sorbonne intended to bridge theoretical physics and industrial engineering.^:128–129 Mark Reese, another biographer of the teacher, says that Feldenkrais brought this emphasis on practical scientific inquiry to the understanding of embodiment expressed through his method:

"Feldenkrais was critical of the appropriation of the term 'energy' to express immeasurable phenomena or to label experiences that people had trouble describing," notes Reese. "He was impatient when someone invoked energy in pseudoscientific 'explanations' that masked a lack of understanding. In such cases he urged skepticism and scientific discourse. He encouraged empirical and phenomenological narratives that could lead to insights."^:117

Feldenkrais incorporated the views of other scientists into his teaching; for instance, he asked questions of both the neurosurgeon Karl H. Pribram and the cyberneticist Heinz von Foerster at trainings in San Francisco in the mid-1970s.^:329–330 Cybernetics, also known as dynamic systems theory, continued to influence the Feldenkrais Method in the 1990s through the work of human development researcher Esther Thelen.^{[citation needed]}