Allenamento di strada

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Alcuni ragazzi che si allenano in una spiaggia attrezzata

Con allenamento di strada di indica l'allenamento eseguito nelle spiagge o parchi attrezzati di parallele, spalliere e di sbarra per trazioni. Esso fa parte del mondo della callistenia dato che la sua esecuzione è totalmente a corpo libero.

Panoramica[modifica | modifica wikitesto]

Un tipico allenamento di strada spesso consiste in esercizi fisici o isometrie basati sulla sbarra.

L'allenamento di strada può essere diviso in due rami proprio come nella callistenia:

  • Potenziamento della forza: esercizi basati sul potenziamento della forza e sul miglioramento del fisico. Esempi sono i piegamenti, le trazioni alla sbarra, i muscle-up.
  • Allenamento dinamico: esercizi spesso basati su movimenti molto veloci, come i 360, ricavati maggiormente dal primo ramo.

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