Acido 3-idrossi-3-metilbutirrico: differenze tra le versioni
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|Name= acido β-idrossiβ-metilbutirrato |
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|Reference=<ref>[http://www.sigmaaldrich.com/catalog/search/ProductDetail/FLUKA/55453 β-Hydroxyisovaleric acid ] at [[Sigma-Aldrich]]</ref> |
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|IUPACName=acido 3-idrossi 3-metilbutanoico |
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|Abbreviations=HMB |
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| CASNo=625-08-1 |
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| PubChem=69362 |
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| SMILES=CC(C)(CC(=O)O)O |
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| Formula=C<sub>5</sub>H<sub>10</sub>O<sub>3</sub> |
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| Massa (Molare)=118.131 g/mol |
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| Appearance= |
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| Densità=0.938 g/mL |
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| temperatura di fusione C=−80 |
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| punto di ebollizione=88 °C at 1 mmHg |
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'''acido β-idrossiβ-metilbutirrato''' , o '''(HMB)''', è un [[metabolita]] dell'amino acido essenziale [[leucina]] ed è viene sintetizzato nel corpo. gioca un ruolo nella sintesi proteica ed è stato scoperto dal Dr. Steven L. Nissen all'università dell'Iowa. E' stato usato in studi scientifici per la sua presuibile capacità di incrementare la massa muscolare e diminuire il catabolismo muscolare. Tuttavia, Nissen studiò questo metabolita come integratore alientare.L' '''(HMB)''' è fù trovato per la prima volta nei maiai e in piccole quantità nel pompelmo e nel pesce. E' venduto sottoforma di compresse in sali di calcio (calcio-beta-idrossi-betametilbutirrato monoidrato).<ref>[http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=2133704 HMB] at [[GNC]]</ref> |
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== Codici == |
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* hmb - codice [[ISO 639-3]] della [[lingua humburi sei soghay]] |
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Tre (3) grammi di HMB al giorno aiutano a combattere il catabolismo ed aiutano il muscolo nella ricostruzione. |
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Gli studi evidenziano un maggior beneficio nelle persone poco allenate. Inoltre, studi scentifici ben controllati hanno trovato sucesso oltre che nell'anabolismo anche nella perdita di grasso corporeo in uomini di 70 anni d'età. |
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acido β-idrossiβ-metilbutirrato , o (HMB), è un metabolita dell'amino acido essenziale leucina ed è viene sintetizzato nel corpo. gioca un ruolo nella sintesi proteica ed è stato scoperto dal Dr. Steven L. Nissen all'università dell'Iowa. E' stato usato in studi scientifici per la sua presuibile capacità di incrementare la massa muscolare e diminuire il catabolismo muscolare. Tuttavia, Nissen studiò questo metabolita come integratore alientare.L' (HMB) è fù trovato per la prima volta nei maiai e in piccole quantità nel pompelmo e nel pesce. E' venduto sottoforma di compresse in sali di calcio (calcio-beta-idrossi-betametilbutirrato monoidrato).[1]
Un ricerca pubblicata sul Journal of Applied Physiology hanno mostrato che l'HMB può avere effetti sull'incremento della massa e forza muscolare .[2] Un articolo in Nutrition & Metabolism descrive approfonditamente ed obiettivamente le ricerche fatte sull' HMB. [3]
Tre (3) grammi di HMB al giorno aiutano a combattere il catabolismo ed aiutano il muscolo nella ricostruzione. Gli studi evidenziano un maggior beneficio nelle persone poco allenate. Inoltre, studi scentifici ben controllati hanno trovato sucesso oltre che nell'anabolismo anche nella perdita di grasso corporeo in uomini di 70 anni d'età. Il corpo umano produce circa 0.2 0.4 grammi al giorno. Le dosi standard utilizzate negli studi sono tra 1.5 e 3.0g giornalieri suddifisi in 2 somministrazioni solitamente mattina (dove i livelli di cortisolo sono più alti) e prima di andare a letto prima e dopo l'allenamento
References
- ^ HMB at GNC
- ^ Nissen S, Sharp R, Ray M, et al., Effect of leucine metabolite beta-hydroxy-beta-methylbutyrate on muscle metabolism during resistance-exercise training, in J. Appl. Physiol., vol. 81, n. 5, November 1996, pp. 2095–104.
- ^ Wilson GJ, Wilson JM, Manninen AH., Effects of beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) on exercise performance and body composition across varying levels of age, sex, and training experience: A review., in Nutrition & Metabolism, vol. 5, 2008, p. 1, DOI:10.1186/1743-7075-5-1.