Discussione:Glossario del nuoto
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Termini da verificare[modifica wikitesto]
Terminologia del nuoto[modifica wikitesto]
- vasca lunga: vasca da 50 metri
- vasca corta: vasca da 25 metri
- gli svedesi: tipici occhialini da competizione
- occhialini a specchio: occhialini impiegati per non essere abbagliati dal sole quando si nuota all'esterno
- rollio: torsione del busto che avviene nel crawl e nel dorso ad ogni bracciata (muscoli obliquo interno ed esterno)
- retroversione del bacino: posizione che garantisce il galleggiamento a dorso (il sacro risulta arretrato rispetto alle creste iliache)
- gambata propulsiva: è la gambata meno ampia rispetto alle 2 per ciclo di braccia nel delfino
- gambata stabilizzante: è la gambata più ampia rispetto alle 2 per ciclo di braccia del delfino
- scivolo (agonismo): capacità di lasciarsi scivolare sul fianco ad ogni bracciata (quasi sempre si tratta del crawl)
- scivolo (scuola nuoto): fondamentale esercizio di ambientamento
- ampiezza (agonismo): propulsione che scaturisce da ogni ciclo di bracciata
- ampiezza (scuola nuoto): la distensione delle braccia
- beccheggio: effetto di leggero rimbalzo sull'acqua tipico del dorsista di livello
- track start: posizione di partenza con i piedi sfalsati
- grab start: posizione di partenza con i piedi in parallelo
- virata: capovolta (crawl, dorso) o metodo per spingersi con i piedi sul muretto velocizzando il più possibile il passaggio da una vasca all'altra
- gomito alto: nuotata tecnica del crawl in cui si recupera le braccia flettendole e con il gomito alto sull'acqua: rilassa maggiormente l'arto ma richiede anche sviluppate capacità coordinative per mantenere l'ampiezza in fase d'appoggio, risulta quindi controproducente per i non agonisti
- piede a martello: postura del piede nella rana (il tarso è adotto verso la tibia)
- pull buoy: galleggiante che consente di ottenere propulsione solo dalle braccia mantenendo le gambe in stato di galleggiamento
- palette: oggetti di plastica dura, da legare alle mani, per avere maggiore resistenza sviluppando quindi la potenza e nel contempo sviluppare maggiormente la sensibilità rispetto al movimento effettuato
- ciambellone: oggetto circolare spugnoso (a forma di ciambella) da collocare all'altezza delle caviglie. Il suo uso è adatto nell'allenamento degli atleti agonisti per il rafforzamento delle braccia e della schiena.
- elastico: elastico che viene posizionato intorno alle caviglie per eliminare la propulsione delle gambe e diminuirne il galleggiamento, l'atleta svilupperà quindi maggior forza a livello addominale(galleggiamento) e negli arti superiori
- tavoletta: oggetto di plastica e gomma duro per il galleggiamento della parte anteriore del busto e delle braccia, l'atleta svilupperà quindi maggior potenza nelle gambe.
- passata: movimento subacqueo compiuto dopo una partenza o una virata a rana. Esso si compone essenzialmente in una trazione con le braccia finché le mani non arrivano lungo i fianchi e il recupero delle stesse in avanti contemporaneo ad una gambata. dopo tale azione è obbligatorio riemergere pena la squalifica.