Ginnastica isometrica

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La ginnastica isometrica è quel tipo di ginnastica atto a favorire la contrazione muscolare, senza movimento, allo scopo di potenziare il muscolo.

Esercizi di ginnastica isometrica[modifica | modifica sorgente]

Non avendo la possibilità di muoversi è possibile, comunque, potenziare i muscoli, ad esempio in automobile [1], si possono fare i seguenti esercizi:

  • Contrarre le natiche
  • Contrarre i muscoli delle cosce
  • Contrarre gli addominali
  • Stringere il volante dell'auto
  • Fare forza con un pugno chiuso sul tettuccio dell'auto
  • Ispirare ed espirare cercando di contrarre e decontrarre l'addome

Note[modifica | modifica sorgente]

  1. ^ La ginnastica isometrica - Esercizi che si possono eseguire in auto

Voci correlate[modifica | modifica sorgente]