Arrampicata indoor

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Queste informazioni hanno solo un fine illustrativo, non didattico: se non sei un esperto di montagna, e discipline connesse, rivolgiti ad una sezione di un Club alpino (ad esempio il Club Alpino Italiano od il Club Alpino Svizzero), ad una guida alpina professionista, oppure ad una scuola (riconosciuta dalla vigente legislazione) di alpinismo, scialpinismo, arrampicata o speleologia. Leggi il disclaimer sul rischio.

Scalata indoor: Jean-Christophe Lafaille a Voiron (Francia)

Pannelli artificiali in un rocciodromo

L'arrampicata indoor è un tipo di arrampicata che si svolge in luoghi chiusi su strutture artificiali che, nate per allenare gli alpinisti alle uscite su roccia, hanno poi assunto, col tempo, un'importanza sempre maggiore. Oggi si può dire che l'arrampicata indoor gode di una propria "dignità", potendosi considerare sport autonomo e non più semplicemente propedeutico all'arrampicata alpinistica.

Le strutture indoor (per l'allenamento e la didattica) vengono spesso chiamate rocciodromi In Europa la costruzione dei rocciodromi è regolata dalla normativa UNI EN 12572 che garantisce la sicurezza degli utenti. I rocciodromi possono essere di due tipi:

• A struttura metallica ricoperta di fibra. Sono ritenuti i migliori in quanto imitano meglio la roccia naturale. Gli appigli possono essere spostati grazie al fissaggio tramite bulloni. La copertura (chiamata pannello) di solito è in fibra di vetro ed è ricoperta da una vernice grezza speciale per migliorare la presa.
• A struttura in metallo e legno. Si tratta del tipo più diffuso. Il legno è generalmente laminato. È sconsigliato l'uso di truciolato in quanto meno resistente. In alcuni casi il legno è trattato con resine per ottenere una superficie con miglior aderenza.

Le strutture artificiali sono in genere costituite da "prese" e incavi che simulano gli appigli e le concavità della roccia. Gli appigli artificiali, le "prese" appunto, vengono fissati con bulloni alla parete o a pannelli artificiali. Essi sono costituiti di resina (o altro tipo di plastica) che viene plasmata nelle forme e nelle grandezze più svariate: tondeggianti, lineari, svasate, incave, monodito, bidito, etc. Le pareti della palestra indoor, inoltre, possono simulare la pendenza delle pareti di roccia, risultando così più o meno inclinate o più o meno strapiombanti. Le prese possono distinguersi anche per colore o per peculiari segni di riconoscimento così da creare, sulla parete, dei "percorsi" riconoscibili che l'arrampicatore possa poi seguire. Le moderne palestre di arrampicata sono inoltre dotate di attrezzi e strumenti di allenamento atti a migliorare le caratteristiche fisico atletiche dell'arrampicatore: l'allenamento, infatti, è parte vitale di questo sport. Uno degli strumenti peculiari dell'arrampicata, per esempio, è il cosiddetto "pangullich": una tavola che, costellata da liste di legno, tutte tra loro parallele, resta a una certa altezza da terra. Essa permette all'arrampicatore, tramite sospensione e trazioni (effettuate con le sole dita) sulle listelle, di esercitare il coordianemnto motorio, di sviluppare forza e resistenza nei muscoli delle braccia, di allenare (piuttosto intensamente e, quindi, anche pericolosamente) i tendini delle dita.