Forma Chen Lao Jia Yi Lu

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Chenshi Taijiquan Laojia Yilu (陈氏太极拳老架 prima via dell'antica intelaiatura del Taijiquan della famiglia Chen) è una forma (Taolu) dello stile chen del taijiquan.

Il nome Jia (架) è una contrazione di Jiazi che si può tradurre con Struttura, Intelaiatura, Telaio e nelle arti marziali cinesi sta ad indicare l'esercizio di base di uno stile.

Contiene molti movimenti lenti derivanti da quelli di avvolgere il filo di seta oltre che di fajin, cioè di rilascio esplosivo di energia.

Apprenderla è di ovvio interesse per i cultori dello stile Chen, ma anche di grande valore per i praticanti degli altri stili di Taijiquan che possono così ritrovare la versione originale delle posizioni che già praticano.

I movimenti del lao jia yi lu tendono ad essere larghi e meno complessi di altre forme (xin jia, xiao jia, er lu) e, per questo, è studiata prima.

Posizione Nome in cinese Nome in italiano Movimenti
yu bei shi preparazione
1 太极起势 Tai ji qi Shi Apertura del Taiji
2 金刚捣碓 Jin Gang Dao Dui Jin Gang pesta nel mortaio
3 懒扎衣 Lan Zha Yi Tenere pigramente il lembo del vestito
4 六封四闭 Liu Feng Si Bi Sei sigilli e quattro chiusure
5 单鞭 Dan Bian Frusta semplice
6 金刚捣碓 Jin Gang Dao Dui Jin Gang pesta nel mortaio
7 白鹅亮翅 Bai e Liang Chi La gru bianca spiega le ali
8 斜行 Xiehang Diagonale
9 搂膝 Lou xi Spazzare il ginocchio
10 拗步 Qian Tang Ao bu Avanzare verso l'altare
11 斜形 Xie xing Posizione obliqua
12 搂膝 Lou xi Spazzare il ginocchio
13 拗步 Qian Tang Ao bu Avanzare verso l'altare
14 掩手肱拳 Yan Shou Gong Quan Coprire le mani e colpire col pugno
15 金刚捣碓 Jin Gang Dao Dui Jin Gang pesta nel mortaio
16 撇身捶 Pie Shen Chui Colpo col pugno col corpo inclinato
17 青龙出水 Qing Long Chu Shui Il drago verde emerge dall'acqua
18 双推手 Shuang Tui Shou Spinta con le due mani
19 肘底看拳 Zhou Di Kan Quan Il pugno visibile sotto il gomito
20 倒卷肱 Dao Juan Gong Girare il braccio all'indietro indietreggiando
21 白鹅亮翅 Bai 'e Liang Chi La gru bianca spiega le ali
22 斜形 Xie Xing Posizione obliqua
23 闪通背 Shang Tong Bei Evitare un colpo alle spalle
24 掩手肱拳 Yan Shou Gong Quan Coprire le mani e colpire col pugno
25 六封四闭 Liu Feng Si Bi Sei sigilli e quattro chiusure
26 单鞭 Dan Bian Frusta semplice
27 云手 Yun Shou Le mani(come)nuvole
28 高探马 Gao Tan Ma Accarezzare la criniera del cavallo
29 右擦脚 You Ca Jiao Colpire con la mano il piede a destra
30 左擦脚 Zuo Ca Jiao Colpire con la mano il piede a sinistra
31 左蹬一跟 Zuo Deng Yi Gen Dare un colpo di tallone a sinistra
32 前趟拗步 Qian Tang Ao bu Avanzare verso l'altare
33 击地捶 Ji Di Chui Il pugno colpisce la terra
34 踢二起 Ti Er Qi Doppio calcio volante
35 护心拳 Hu Xin Quan Il pugno protegge il cuore
36 旋风脚 Xuan Feng Jiao Colpo di piede in vortice
37 右蹬一跟 You Deng Yi Gen Dare un colpo di tallone a destra
38 掩手肱拳 Yan Shou Gong Quan Coprire le mani e colpire col pugno
39 小擒打 Xiao Qin Da Piccola cattura e colpire
40 抱头推山 Bao Tui Tai Shan Prendere la testa e spingere la montagna
41 六封四闭 Liu Feng Si Bi Sei sigilli e quattro chiusure
42 单鞭 Dan Bian Frusta semplice
43 前招 Qian Zhou Movimento in avanti
44 后招 Hou Zhou Movimento all'indietro
45 野马分鬃 Ye Ma Fen Zong Il cavallo selvaggio scuote la criniera
46 六封四闭 Liu Feng Si Bi Sei sigilli e quattro chiusure
47 单鞭 Dan Bian Frusta semplice
48 玉女穿梭 Yu Nu Chuan Suo La donna di giada lancia la spola
49 懒扎衣 Lan Zha Yi Tenere pigramente il lembo del vestito
50 六封四闭 Liu Feng Si Bi Sei sigilli e quattro chiusure
51 单鞭 Dan Bian Frusta semplice
52 云手 Yun Shou Muovere le mani
53 摆脚跌岔 Bai Jiao Die Cha Cascare coi piedi in forca
54 金鸡独立 Jin Ji Du Li Il gallo d'oro sta su una zampa
55 倒卷肱 Dao Juan Gong Girare il braccio all'indietro indietreggiando
56 白鹅亮翅 Bai e Liang Chi La gru bianca spiega le ali
57 斜形 Xie Xing Posizione obliqua
58 闪通背 Shang Tong Bei Evitare un colpo alle spalle
59 掩手肱拳 Yan Shou Gong Quan Coprire le mani e colpire col pugno
60 六封四闭 Liu Feng Si Bi Sei sigilli e quattro chiusure
61 单鞭 Dan Bian Frusta semplice
62 云手 Yun Shou Muovere le mani
63 高探马 Gao Tan Ma Accarezzare la criniera del cavallo selvaggio
64 十字脚 Shi Zhi Jiao Spazzare il lotus incrociando
65 指裆捶 Zhi Dang Chui Pugno al pube
66 猿猴献果 Yuan Hou Tan Guo La scimmia bianca offre il frutto
67 单鞭 Dan Bian Frusta semplice
68 雀地龙 Que Di Long Il drago s'arrampica sul suolo
69 上步七星 Shang bu Qi Xing Avanzare verso le sette stelle
70 下步跨肱 Xia bu Kua Gong Indietreggiare come una tigre
71 转身双摆莲 Zhuan Shen Shuang Bai Lian Girare e spazzare il loto con le due mani
72 当头炮 Dang Tou Pao I pugni cannoni
73 金刚捣碓 Jin Gang Dao dui Jin Gang pesta nel mortaio
74 收势 Shou shi Chiusura

Voci correlate[modifica | modifica sorgente]

Collegamenti esterni[modifica | modifica sorgente]

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